.png)
פעילויות לארגונים
הסדנא היא הצעד הראשון בדרך ליצירת WELLBEING - רווחה פיזית נפשית וחברתית.
בסדנא נלמד את המשתתפים בצורה פשוטה איך אפשר ליצור שגרה בריאה וכיפית בכל מצב.
אנו ממקדים את הסדנא בהתאמה למשתתפים באמצעות שאלון שמועבר לארגון.
במסגרת סדנת הצעד הראשון תתקיים הפסקה קצרה ובה תוכלו לטעום ולהנות מהשייקים המפנקים שלנו.
FUN HOUR
שבירת שגרה המשלבת כיף ובריאות.
ה- HAPPY HOUR יכול להיות גם טעים גם בריא וגם שמח!
חוויה צבעונית המשלבת שייקים בריאים וטעימים, מוזיקה שמחה וערך לחיים בריאים ומאושרים יותר!
> ייעוץ אישי והכוונה לאורח חיים בריא- תהיה עמדה ו2 אנשי מקצוע שייתנו מענה לשאלות.
> דוכן שייקים צבעוני, מקושט ומגרה
> 3 טעמים שונים של שייקים עשירים בערכים תזונתיים (חלבונים, ויטמינים, מינרלים).
> מוזיקה שמחה ומקפיצה
> קישוט החדר בבלונים
*השייקים טבעוניים ובכשרות לנדא.
חווית כושר ייחודית
אימון מגבש וכיף המתאים לכל רמות הקושי - מרמת מתחילים (גם מי שלא אוהב ספורט) ועד מתקדמים.
האימון משלב תרגילים שעוזרים להיכנס לכושר, להתחזק ולחטב את הגוף.
> שיפור כושר פיזי ומנטלי
> חיטוב וחיזוק הגוף
> יחס אישי לכל מתאמן
> אווירה מיוחדת
מגוון רחב של אימונים חוויתיים: פונקציונלי (אופציה לתחרות), יוגה (אפשרות לאקרויוגה וסשנים מיוחדים לזוגות/הורים וילדים), פילאטיס וקיקבוקס.
תחרויות שמטרתן עידוד אורח חיים בריא, גיבוש בין המשתתפים ומתן דרכים לניהול שגרה בריאה ארוכת טווח.
במהלך האתגר :
> בתחילת השבוע יקבלו המשתתפים סרטון הסבר מפורט לגבי האתגר.
> בכל יום יישלח תוכן בנושא אורח חיים בריא בהתאם לתכנון.
> העלאת תמונות ושיתוף בפעילות תזכה את המשתתפים בנקודות.
> יינתן קו פתוח למאמנים אשר יענו על שאלות המשתתפים
טיפול שיאפשר לעובדים להתנתק, להירגע ולהיטען תוך כדי יום העבודה.
הטיפול יעזור לעובדים:
> רגיעה מיידית
> פריקת לחץ
> חידוש אנרגיה
משלבים בין הפעילויות שלנו ויוצרים יום כיף, בריא ומגבש.
זו דרך מעולה לשבור שגרה ולתת לאנשים בארגון ערך מוסף!
בין הפעילויות שניתן לשלב: סדנת הצעד הראשון, FUNHOUR (דוכן שייקים טעימים ומזינים),
מגוון אימוני כושר, פעילויות ODT ועוד.
לו"ז לדוגמא:
> 9:30 אימון (פילאטיס +פונקציונלי)
> 10:30 fun hour -עמדת שייקים טעימים ומזינים
> 11:30-13:00 סדנת "הצעד ראשון"
> 13:00 פעילות ODT
הצעד הראשון: (יוצאים לדרך)
> מה האתגרים בעולם המודרני שדוחפים אותנו לאורח חיים לא בריא ואיך מתמודדים
> איך ניתן להתנהל נכון תזונתית בכל מצב (תוך כדי שילוב מאכלים אהובים)
> בניית סדר יום תזונתי אישי לכל משתתף
הצעד השני:
> איך לנהל שגרה בריאה בחיים עמוסים
> סטרס - איך הוא משפיע על חיינו ואיך מתמודדים
> חשיבות הפעילות הגופנית ואיך מתחילים להתאמן
> איך ממזערים כאבי גב
הצעד השלישי:
> איך מתמידים בתהליך - מה הגישה שתעזור לכם להתמיד בכל תהליך.
> שיתוף בתהליך
> שאלון טריווה מסכם נושא פרסים