רוצים לחזק את הגוף ולשפר את היציבה? פילאטיס מתמקד בשרירי הליבה, גמישות ושליטה בתנועה, כדי למנוע כאבים וליצור תחושת יציבות וחוזק.

​

✔️ שיפור היציבה ומניעת כאבי גב וצוואר
✔️ חיזוק שרירי הליבה ותחושת יציבות
✔️ תנועות מבוקרות שמתאימות לכל רמה

רוצים להתחזק, לשפר את הכושר ולהרגיש אנרגטיים יותר? אימון פונקציונלי משלב תרגילים מגוונים המדמים תנועות יומיומיות, מחזק את כל הגוף ומשפר סיבולת, יציבות וגמישות.

​

✔️ חיזוק השרירים ושיפור הכושר הכללי
✔️ אימון דינמי שמתאים לכל הרמות
✔️ משלב תנועה טבעית, כוח וקורדינציה

מרגישים עומס, מתח או עייפות במהלך היום? תרגול יוגה הוא הדרך המושלמת להרגיע את הגוף, לשפר את היציבה ולהטעין את האנרגיות מחדש.
 

✔️ שחרור מתחים ושיפור הריכוז
✔️ חיזוק הגוף וגמישות טובה יותר
✔️ רוגע מנטלי ואיזון פנימי

רוצים להרגיש יותר נינוחים, ממוקדים ומחוברים לעצמכם? מדיטציה עוזרת להירגע, לחדד את המחשבה ולשפר את התחושה הפיזית והמנטלית בכמה דקות בלבד.

​

✔️ משפרת מיקוד ותחושת רוגע
✔️ מגבירה אנרגיה ומפחיתה עייפות
✔️ תרגול פשוט שמתאים לכל אחד, בכל זמן ומקום

יושבים רוב היום? מרגישים נוקשות בגב, צוואר או כתפיים? סדנת מוביליטי נועדה לשפר את טווחי התנועה, להפחית עומסים ולמנוע כאבים שנגרמים מישיבה ממושכת.

​

✔️ שיפור גמישות וניידות המפרקים
✔️ שחרור מתחים וכאבים
✔️ תרגילים פשוטים ליישום ביום-יום

דרך כיפית לשלב פעילות גופנית, זמן איכות ומשפחה! צעדה של כ-40 דקות בליווי מאמני כושר שיעודדו את המשתתפים, ואחריה תחנות אימון מגוונות לחוויה ספורטיבית מלאה.

​

✔️ תנועה וגיבוש באווירה מהנה
✔️ מוזיקה, טיפים לבריאות ורענון עם מים וארטיקים
✔️ אפשרות להתנסות באימונים שונים כמו יוגה, קיקבוקס ואימון פונקציונלי