.png)
תוכנית בריאות
מורכבת מ:
1. תוכן שוטף:
-
אימונים- פילאטיס, יוגה, פונקציונלי, מיינדפולנס, קיקבוס.
-
ייעוץ אישי/קבוצתי בו ניתן מענה פרטני לשאלות בנושאי הWELLBEING השונים
-
דוכני מזון בריאים- שייקים, סלטים, אסאי, חביתה ועוד.
2. תוכן מתחלף:
-
אתגרים מקוונים דרך אפליקציה בעלת טכנולוגיה ייחודית (צעדים, סקווטים, פלאנק ונשימות)
-
סדנאות והרצאות בנושאי הWELLBEING השונים (סדנת בישול בריא, ארגונומיה, מיינדפולנס וכו’)
-
פעילויות מחוץ למשרד- צעדה, הבריאות שווה מיליון, יום ספורט, יום חוסן וכו’
למה זה כל כך משתלם? תלחצו כאן!
תחרויות שמטרתן עידוד אורח חיים בריא, גיבוש בין המשתתפים ומתן דרכים לניהול שגרה בריאה ארוכת טווח.
איך זה עובד :
> כלל המשתתפים יקבלו הודעה אישית עם הזמנה והסבר על האתגר.
> כל פעילות באתגר תזכה אותם בניקוד. המשתתפים אשר יגיעו למספר הנקודות הגבוה ביותר יזכו בפרסים
FUN HOUR
ה- HAPPY HOUR יכול להיות גם טעים גם בריא וגם שמח!
חוויה צבעונית המשלבת שייקים בריאים וטעימים, מוזיקה שמחה וערך לחיים בריאים ומאושרים יותר!
> ייעוץ אישי והכוונה לאורח חיים בריא- תהיה עמדה ו2 אנשי מקצוע שייתנו מענה לשאלות.
> דוכן שייקים צבעוני, מקושט ומגרה
> 3 טעמים שונים של שייקים עשירים בערכים תזונתיים (חלבונים, ויטמינים, מינרלים).
> מוזיקה שמחה ומקפיצה
> קישוט החדר בבלונים
*השייקים טבעוניים ובכשרות לנדא.
חווית כושר ייחודית
אימונים מגבשים וכיפיים המתאימים לכל רמות הקושי - מרמת מתחילים (גם מי שלא אוהב ספורט) ועד מתקדמים.
האימונים משלבים תרגילים שעוזרים להיכנס לכושר, להתחזק ולחטב את הגוף.
> שיפור כושר פיזי ומנטלי
> חיטוב וחיזוק הגוף
> יחס אישי לכל מתאמן
> אווירה מיוחדת
מגוון רחב של אימונים חוויתיים: פונקציונלי (אופציה לתחרות), יוגה (אפשרות לאקרויוגה וסשנים מיוחדים לזוגות/הורים וילדים), פילאטיס וקיקבוקס.
הסדנא היא הצעד הראשון בדרך ליצירת WELLBEING - רווחה פיזית נפשית וחברתית.
בסדנא נלמד את המשתתפים בצורה פשוטה איך אפשר ליצור שגרה בריאה וכיפית בכל מצב.
אנו ממקדים את הסדנא בהתאמה למשתתפים באמצעות שאלון שמועבר לארגון.
במסגרת סדנת הצעד הראשון תתקיים הפסקה קצרה ובה תוכלו לטעום ולהנות מהשייקים המפנקים שלנו.
טיפול שיאפשר לעובדים להתנתק, להירגע ולהיטען תוך כדי יום העבודה.
הטיפול יעזור לעובדים:
> רגיעה מיידית
> פריקת לחץ
> חידוש אנרגיה
משלבים בין הפעילויות שלנו ויוצרים יום כיף, בריא ומגבש.
זו דרך מעולה לשבור שגרה ולתת לאנשים בארגון ערך מוסף!
בין הפעילויות שניתן לשלב: סדנת הצעד הראשון, FUNHOUR (דוכן שייקים טעימים ומזינים),
מגוון אימוני כושר, פעילויות ODT ועוד.
לו"ז לדוגמא:
> 9:30 אימון (פילאטיס +פונקציונלי)
> 10:30 fun hour -עמדת שייקים טעימים ומזינים
> 11:30-13:00 סדנת "הצעד ראשון"
> 13:00 פעילות ODT
הצעד הראשון: (יוצאים לדרך)
> מה האתגרים בעולם המודרני שדוחפים אותנו לאורח חיים לא בריא ואיך מתמודדים
> איך ניתן להתנהל נכון תזונתית בכל מצב (תוך כדי שילוב מאכלים אהובים)
> בניית סדר יום תזונתי אישי לכל משתתף
הצעד השני:
> איך לנהל שגרה בריאה בחיים עמוסים
> סטרס - איך הוא משפיע על חיינו ואיך מתמודדים
> חשיבות הפעילות הגופנית ואיך מתחילים להתאמן
> איך ממזערים כאבי גב
הצעד השלישי:
> איך מתמידים בתהליך - מה הגישה שתעזור לכם להתמיד בכל תהליך.
> שיתוף בתהליך
> שאלון טריווה מסכם נושא פרסים